В Мире	Германия	Россия	Украина	Казахстан	Законы ФРГ
Автомобиль	Наука и Техника	Здоровье	Туризм и Отдых	Экономика и Финансы	Бизнес

 

Радость лечит, а злость калечит

Умение найти в своей жизни что-то радостное и положительное, воспринимать окружающий мир в радужных красках - это  великое искусство, и если оно не дано от рождения, ему нужно учиться.
 Многим из нас не мешало бы попытаться изменить своё мышление с негативного на позитивное, настроиться замечать всё красивое и привлекательное, научиться  радоваться всевозможным мелочам. Хорошо бы  избавляться от отрицательных эмоций, перестать всех и всё критиковать, начать больше улыбаться. Посмотрите на людей вокруг,  понаблюдайте, насколько, доброжелательны бывают немцы: куда бы вы ни пришли, вам улыбаются, приветливо разговаривают, одаривают улыбкой, иногда с вами здороваются совершенно незнакомые люди.

Многие из нас даже формально не способны «навесить» на себя улыбку вежливости. Поэтому зачастую мы выглядим непривлекательно. Как-то я прочитала письмо о поездке в Испанию мужчины, описывающего свои впечатления о наших людях, которых « видно за версту по недовольным лицам, брюзжанию, критике окружающих , неулыбчивости и безэмоциональности.»

Неумение воспринимать жизнь в радостных красках – влияет на психику, а длительное лишение положительных эмоциональных воздействий может привести к отрицательным деформациям личности. Стресс отрицательно влияет на человека, приводит к угнетению его психики.  Получение положительных эмоций , радости и удовольствия ,- это естественное стремление , которое в сочетании с удовлетворенностью жизнью ,становится настоятельной потребностью человека.

 Можно ли испытывать только положительные эмоции?

 Безусловно, нет, так как невозможно, чтобы маятник качался только в одну сторону. Даже ребенок  не бывает всегда счастлив.  Люди реагируют на ситуацию с разной степенью эмоциональности. Непосредственная реакция на ситуацию включает эмоции на уровне : нравится - не нравится, удовольствие- неудовольствие, принятие- непринятие и пр.

Задача как раз заключается в том, чтобы научиться перекрывать отрицательные эмоции положительными, и это называется воспитанием эмоций. По способу регулирования эмоций и типов мышления  людей можно разделить на две большие группы: с негативным и позитивным  мышлением.

 Люди с негативным мышлением считают, что:

-окружающий мир устроен неправильно;
-люди имеют больше недостатков, чем достоинств;
-в будущем обязательно произойдет что-то плохое;
-человек, который молчит и смотри на нас, думает про нас что-то плохое;
любви нет, а есть только зависимость и расчет;
-не нужно к чему-то стремиться, потому что все равно ничего не получится.
 

Такие люди  планируют неприятные события, отрицательно относятся к окружающему миру, создают вокруг себя неблагоприятное энергетическое поле, которое влияет не только на окружающих, но и на самого носителя негативных мыслей. Негативные эмоции (гнев, критика, обида, зависть)  пожирают человека и затрудняют общение с ним. Замечали ли Вы, что когда Вы хмуритесь и с недоверием смотрите в глаза собеседнику, через какое-то время он тоже начинает хмуриться и испытывать недоверие к Вам? Внешний мир и окружающие люди зеркальным образом отражают нас самих. То, что мы чувствуем и думаем - то и получаем в ответ. Зачастую, желая другим плохого, человек сам получает это в ответ. Одна женщина, пожелавшая жене своего любовника болезни, так долго думала об этом, что сама заболела той же болезнью.
 

Люди с позитивным мышлением, считают, что:

-окружающий мир устроен по законам гармонии;
-в людях больше достоинств, чем недостатков;
-в будущем обязательно произойдет что-то хорошее;
человек, который смотрит на нас, думает о нас хорошо, либо вообще думает о каких-то своих делах, не имеющих к нам никакого отношения;
-любовь реальна, меня многие любят, и я люблю других ;
-я ощущаю, что в моей помощи нуждаются  много людей, и я готов к этому;

Если будем стремиться к чему-то и много над этим работать, обязательно этого добьемся, то есть если мы сами позитивно относимся к миру и другим людям, то в ответ получаем то же положительное отношения и притягиваем к себе позитивные события. Это - основной закон человеческой жизни.
 
Некоторые слагаемые счастья и молодости.

    Люди, счастливые в браке, оказывается и до свадьбы, умели найти удовольствие от жизни. Даже уровень и продолжительность семейного счастья зависят от того, насколько каждый из партнёров настроен на оптимистическое восприятие жизни. Счастливыми оказываются те, кто ведёт умеренный, но деятельный и активный образ жизни, не растрачивал себя по пустякам, а также те, кто имеет удовлетворённость от работы, хотя и  чрезмерно ею перегружен. Положительный заряд получают люди, пользующиеся симпатией окружающих. Не следует думать, что отстраненность от сложностей жизни, способна уберечь наше здоровье и сохранить молодость. Считается, что после 30 лет человек сам отвечает за свой внешний вид, так как на лице каждого, кроме следов прожитой жизни, отпечатываются и следы характера. Люди душевные, отзывчивые, неравнодушные, хоть и щедро тратят эмоции, выглядят даже в преклонном возрасте моложе своих лет. Большинство долгожителей – это не только работящие, но и приветливые, добрые, сердечные люди.
 
“Надеть” улыбку»- значит стать радостным.

    Вспоминаю  80 –е годы, свои первые незабываемые впечатления о посещении Америки: я была поражена, как все вокруг постоянно улыбались от стюардессы в самолёте до незнакомых людей на улицах, в кафе, в лифтах и в метро. Замечали ли вы, что люди, которым улыбаются,  сами как по цепной реакции, начинают улыбаться в ответ? Если вы встаёте утром не в настроении, что называется « с левой ноги», чувствуете себя разбитым и уставшим, попробуйте подойти к зеркалу и улыбнуться, состроить рожицу, снова улыбнуться. В первые минуты ваша улыбка будет вымученной внешней, как бы “надетой” на лицо. Но через какое-то время вы почувствуете, что улыбка постепенно “врастает” в вас и становится основой хорошего настроения. Моя знакомая развешивает во многих местах квартиры, особенно у зеркала маленькие листочки с надписями: «Я самая красивая, я всем нравлюсь», «У меня хорошее настроение, у меня сегодня всё получится» и пр. в таком роде. Эти записочки она ежедневно перечитывает, пишет новые в зависимости от жизненных ситуаций и посредством этого вселяет в себя уверенность и поднимает самооценку в том , что она красивая, желанная и всё это к ней приходит.  
   
Учитесь управлять своим настроением.

Чтобы эффективно управлять своим настроением, очень полезно применять такой метод: выбрать сначала образ или роль, которые вы будете проигрывать в общении и взаимодействии с людьми. Например, ваш образ может содержать такие характеристики: Я - уравновешенный человек, с чувством юмора. Я часто улыбаюсь, когда общаюсь с людьми.  Я нравлюсь всем людям. У меня нет врагов и завистников.
   Начинайте играть этот образ, как актер играет роль на сцене, пока еще не чувствуя внутри себя уравновешенность и способность относиться ко всему с чувством юмора. Сначала вы будете играть свою роль немного искусственно, но потом привыкнете к ней, и она станет вашей “второй натурой”. Наконец придёт день, когда роль “врастет” в вас, и вы станете тем, кем хотели быть, придумывая себе образ. Но для этого нужно не лениться,а тренировать мысли, настраиваться на положительную волну и верить в то, что хорошее  настроение – действительно залог физического  здоровья.
 
Жить как надо?

   Человек, неудовлетворенный своим существованием, любит порассуждать о смысле жизни.  Ему кажется, что он живет “Не так, как надо”, что “Он как бы стоит на берегу жизни, а настоящая жизнь проходит мимо него”, что “Все живут легко хорошо, а он живет тяжело и плохо”. Во всех этих рассуждениях есть нечто общее: человек имеет какой-то жизненный эталон -“жизнь как надо”, по которому он сверяет своё существование. А как - надо? В понимании  многих людей “как надо” включает: интересную и хорошо (а лучше- высоко) оплачиваемую работу, дружную семью, любящего супруга (или любящую супругу), удачных (успешных и воспитанных) детей. Хорошо, если все это в жизни человека есть. А если по тем или иным причинам что-то не получилось? Что-то есть, но чего-то нет?    Бывает, что человек красив, но неоднократно  несчастлив в браке; кто-то имеет хорошую работу и любящего человека, но не может иметь детей, у другого всё наоборот - есть хорошая работа, дети, но нет любящего человека, а у третьего  есть дети, любящий человек, но нет работы .Что делать в этом случае? Переживать и мучиться от того, что “не все есть” и что жизнь не получается как надо? Или начинать активно действовать, чтобы найти то, чего не хватает до этих “все есть” и “как надо”? А , может быть, просто умерить свои претензии к жизни? Конечно, в каждом отдельном случае выбор осуществляется соответственно целям и обстоятельствам. Но если переживания портят жизнь, а множество попыток найти что-то важное не увенчались успехом? Тут есть единственный выход: принять свою жизнь такой, какая она есть в настоящий период, любить жизнь, наслаждаться каждым прожитым днем, радоваться самому и радовать близких.

Не следует:

-оценивать, хорошо ты живешь или плохо.
-“зацикливаться” на плохом.
-“застревать” на несбыточном идеале.

А самое главное, никогда не нужно предполагать , что другие в отличие от меня живут легко и просто. Этого просто не бывает, никто не знает, что твориться за плотно задёрнутыми шторами на окнах и какие страсти кипят внутри закрытых лимузинов и мерседесов  , ибо :«В каждой избушке –свои погремушки».
 Не станем растрачивать себя на ничтожные ссоры и конфликты. Одним словом:  давайте просто жить!  ибо как писал Лев Толстой :“Смысл человеческой жизни - в самой жизни”

Анна Циприс, психолог