В Мире	Германия	Россия	Украина	Казахстан	Законы ФРГ
Автомобиль	Наука и Техника	Здоровье	Туризм и Отдых	Экономика и Финансы	Бизнес

 

Счастливые живут дольше, чем несчастные

Счастливые живут дольше, чем несчастные.

Много ли среди нас счастливых людей? По данным немецкой статистики, среди женатых мужчин счастливым себя считает лишь каждый третий. Замужним женщинам повезло больше: 42 % счастливых. Одиночество вряд ли способствует счастью, потому что среди одиноких мужчин в Германии счастливы лишь 19 %, среди женщин – 26 %. Ещё меньше счастья у разведённых – соответственно 19 и 16 %. Так что же такое счастье и как его обрести?  

Счастье  по-немецки и по-русски

Привожу результаты уличного опроса коренного населения и наших соотечественников. Все они отвечали на вопрос, что для них означает понятие счастья.

Дирк (51), менеджер автомобильной компании:

«Счастье… Никогда не задумывался об этом, не было времени. Может быть, в этом и есть моё счастье?»

Павел (72), пенсионер:

«Я был когда-то молодым, и это было счастье. Да, я прожил трудную жизнь, работал, был женат, растил детей, потом внуков. У меня была дача. Что еще нужно человеку? Хочу съездить на родину. Там я был счастлив... А здесь я никто. Языка не знаю, так… доживаю жизнь. Какое уж тут счастье?»

Вера (57), домохозяйка:

«На прошлой неделе у меня родился внук! Никогда ещё не была так счастлива!»

Даниель (23), студент:

«Счастье – это ожидание любви и сама любовь. Молодость – это счастье».  

Анна (51), работница кафе:

«Для меня счастье в вере, в моём Господе и Спасителе Иисусе Христе. Кто этого не испытал, тому трудно меня понять. Если вы несчастливы, - обратитесь к Богу, придите в церковь!»

Светлана (19), гимназистка:

«Счастье – это постоянное неудовлетворенность собой, когда человек всё время к чему-то стремится и пытается реализовать свои возможности. Во всяком случае, так считают мои родители».   

Гудрун (42), продавщица:

«Оставшись с двумя детьми после развода, я уже не верила, что снова смогу быть счастливой. Но снова встретила любовь. Я так счастлива, что мой второй муж нашёл общий язык с моими взрослыми детьми!»

Сергей (44), предприниматель:

«Счастье – это благополучие в семье и здоровье наших ближних».

Дитер (51), служащий:

«Счастлив тот человек, которому не скучно с самим собой. Счастье – это умение быть довольным и благодарным, хорошо себя чувствовать в любых жизненных обстоятельствах».

Вольфганг (41), страховой агент:

«Для меня счастье – это когда есть дом и ссуда уже выплачена банку. У меня хороший автомобиль, кстати, куплен не в кредит. И вообще, только имея много денег, можно быть счастливым».  

Бернд (27), безработный:

«Когда я работал, то даже не понимал, что это и было счастье. Счастье – это любимая работа и стабильность в жизни».

Лейла (28), домохозяйка:

«Счастье – это родить здорового ребёнка. Хочу, чтобы мой ребёнок ни в чём не нуждался, а для этого нужно, чтобы у мужа была постоянная работа».

Регина, (49), медсестра:

«Счастье – это когда у тебя сын не наркоман. Я не понимала, какая была счастливая до его болезни…»  

Владимир (16), учащийся реальной школы:

«Отвечу с удовольствием, - может, прочтут мои предки. Для меня счастье, когда они меня не достают своими замечаниями и дают спокойно посидеть в интернете».

Этот небольшой опрос лишний раз подтвердил, что счастье существует в наших ощущениях и определяется состоянием души и тела, а не сиюминутными желаниями и мечтой.
 
Существует ли единый ключ к счастью? По словам профессора психологии Эда Динера, такой ключ не существует, однако есть  целый набор важных составляющих.

Во-первых, родственники и друзья. Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем лучше. Говорят даже, что дружба в состоянии ограждать от микробов. Наш мозг контролирует многие механизмы в организме. И, полагают некоторые, точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом.

А еще дружба оказывает гораздо большее влияние на уровень счастья, чем доход.

Один британский экономист, профессор Освальд из Университета Варвик (англ. The University of Warwick) —даже подсчитал, сколько денег нужно человеку, чтобы компенсировать отсутствие друзей. Оказалось - 50 тысяч фунтов стерлингов (почти 90 тысяч долларов).

Очень важен и брак. По данным исследований, счастливый брак добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - около четырех.

Еще один важнейший ингредиент - наличие смысла жизни, вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.

Третий элемент - это долгосрочные цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет удовольствие.

По словам профессора Мартина Селигмана из университета Пенсильвании, мы в состоянии хотя бы в какой-то мере повысить тот биологический набор счастья, которым располагаем. Если, конечно, будем над этим работать.
"Лучшее, что вы можете сделать, чтобы обеспечить себя позитивными эмоциями, - это жить как бы на самом верхнем уровне тех установок, которые в вас заложены, - поясняет он. - То есть, я думаю, можно повысить уровень счастья конкретного человека процентов на 10-15, хотя и нельзя напрочь избавить его от привычки брюзжать или заставить постоянно хихикать".

Счастье по- гарвардски.

На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги  необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек. Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни.
Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование. Руководитель проекта доктор Джорджа Вэйланта, сравнивая жизнь с минным полем, предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни
Итак, первый закон счастливой жизни :
- Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.
Второе правило:
- Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки, - это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. По данным исследований, счастливый брак добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - около четырех. Об этом высказываются и наши соотечественники пенсионного возраста, находящиеся в длительном браке.
 Третье правило. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен. Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию. А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее oкружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

 Еще одно правило счастья:

- Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. Люди,  получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное положение. Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти.

Счастье по -иммигрантски

Иммигранты, достигшие пенсионного возраста должны понять, что возврата к прошлой жизни не будет, если, конечно, они  не собираются взять обратный билет в один конец. Все мы поменяли страну своего проживания не во имя  неких возвышенных целей и своего высокого предназначения, а просто, потому что решили воспользоваться   предоставленным нам шансом достойно жить, работать, не опасаясь на каждом шагу  криминальных   элементов,  а также в надежде на большую социальную защищённость и спокойную старость. Радость от жизни   может существовать только в наших ощущениях, и  определяется  состоянием души и тела, сиюминутными желаниями и мечтой,  умением радоваться жизни и быть счастливым от всевозможных мелочей. Ситуаций, делающих нашу жизнь радостной, великое  множество, главное, научиться этому ощущению. Большое влияние на уровень счастья оказывает дружба, наличие верных, преданных друзей. Дружба обладает защитным эффектом и делает человека более счастливым, чем доход и богатство.К  счастью имеет отношение наличие  цели и смысла  в жизни,  а для лиц пожилого возраста  ощущение того, что ты  реализовал себя и свои способности, совершил в своей жизни много хорошего, доброго и востребованного, пусть даже в доиммигрантской жизни. А вот самобичевание ( самоедство) ,  что ты многое не постиг и не успел сделать,   что жизнь прошла мимо тебя  - эти факторы отрицательно влияют  на здоровье и начисто «гасят» ощущение счастья.
Нужно   избавляться от привычки брюзжать  и видеть вокруг себя  всё в отрицательном свете,  стараться никому не завидовать, запретить себе кого-то ненавидеть ( ненависть сжигает человека и делает его желчным). Не будем утверждать, что человек «рождён для счастья, как птица для полёта». Однако очень важно обрести   веру в себя, и понимание того, что источник радости, счастья и удовлетворения жизнью находится внутри нас самих, и никто посторонний в этом не поможет. Просто нужно настроить себя на позитивное восприятие окружающего мира, не фиксировать внимание на недостатках ближних и несовершенстве обстоятельств. Доброжелательность, миролюбие, коммуникабельность, желание делать добро окружающим – вот основа счастья и востребованности в этой жизни. Хорошо бы всем нам, приехавшим в другую страну, научиться считать счастьем хотя бы …отсутствие несчастья!   При этом  следует помнить,   что счастливые люди живут дольше, чем несчастные.

Анна Циприс