В Мире	Германия	Россия	Украина	Казахстан	Законы ФРГ
Автомобиль	Наука и Техника	Здоровье	Туризм и Отдых	Экономика и Финансы	Бизнес

 

Грызи фисташки – улучшай работу сердца!

Грызи фисташки – улучшай работу сердца!

Ученые из Соединенных Штатов выявили интересное свойство, которым обладают фисташки. Оказывается, они положительно влияют на организм во время стрессовых ситуаций. Как показали исследования, опубликованные в Journal of the American Heart Association, эти плоды благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.   

В этих орехах содержатся антиоксиданты, микроэлементы, клетчатка, а также ненасыщенные жиры, которые положительно влияют на работу сердца, снижая концентрацию холестерина в крови. Особо полезным этот вид пищи будет для больных сахарным диабетом - у них риск сердечно-сосудистых осложнений особенно велик. Именно поэтому врачи рекомендуют таким людям занести фисташки в свой рацион.  

Для того, чтобы доказать свою правоту светлые умы из The Pennsylvania State University собрали группу, в которую вошли люди с вышеуказанным недугом. Две недели они ели обычную пищу, которая на 36% состояла из жиров. После чего подопытных разделили. Одна часть перешла на здоровую диету – в их меню было 27% жиров. Вторая употребляла пищу, в которой жиров было чуть больше – 33%. Однако при этом пациентам давали по две порции фисташек (соленые и несоленые). В целом каждая из подгрупп получала одинаковое количество калорий.

Спустя месяц врачи замерили давление, как в состояние покоя, так и во время стресс-тестов. (Под этим подразумевается решение сложных математических задач, а также пребывание в холодных помещениях). В результате оказалось, что люди из второй подгруппы лучше справляются с нестандартными ситуациями. Вернее их нервная система. О чем свидетельствует кровеносное давление, которое в среднем уменьшилось на четыре деления.      

Умственные и температурные нагрузки приводят к сужению сосудов. Отсюда и нагрузка на сердце. Исследование показало, что фисташки могут сгладить реакцию сосудов при этих ситуациях. При этом ученые зафиксировали улучшение сердечного ритма.    

- Если вы ежедневно будете есть фисташки, то знайте, что таким образом вы улучшите работу блуждающего нерва. Также в лучшую сторону изменится ваше давление и реакция организма на стресс. Это особо важно для больных сахарным диабетом, ведь риск развития у них сердечно-сосудистых заболеваний гораздо выше, чем у других людей, - считает автор работы Шейла Вест.