В Мире	Германия	Россия	Украина	Казахстан	Законы ФРГ
Автомобиль	Наука и Техника	Здоровье	Туризм и Отдых	Экономика и Финансы	Бизнес

 

Ученые вывели рецепты молодости и долголетия. Наконец-то!

Светлые умы из Соединенных штатов провели исследования, поставив перед собой следующую цель - вывести правила счастливой и долгой жизни. Конечно, не обошлось без научного эксперимента, в котором участвовало 15 тыс. человек возрастом от 45 до 65 лет. Наблюдая за подопытными, ученые в очередной раз пришли к избитым истинам – не пей, не кури, ешь овощи и фрукты, физически напрягайся хоть 30 минут в день, хотя лучше занимайся спортом, а также йогой и сексом, не будь в депрессии, избегай стрессов. Причем эти занятия напрямую взаимосвязаны между собой.

Медитации, йога, спорт и секс, естественно, уберегут вас от депрессий и стрессов, которые зачастую выступают в роли катализаторов для всяких хворей и болезней. Помимо вышеуказанных антидепрессантов в человеческом арсенале имеется еще несколько козырей, которые желательно использовать время от времени. Например, психологи для восстановления чувства гармонии рекомендуют регулярно посещать храмы и научиться прощать других людей.   

К изучению вопроса долголетия подключились британские ученые. В итоге они пришли к выводу, что человеку стоит быть менее требовательным к себе, а для этого смягчать некоторые правила, которые он сам для себя устанавливает. Также нужно прощать себя и сострадать себе. Результаты экспериментов показали, что люди, обладающие подобными умениями, в разы легче преодолевают стрессовые ситуации. С другой стороны, те, кто винит себя в различных бедах, рискуют «заработать» сердечнососудистые и онкологические заболевания. Восемь лет исследований и у английских ученых был готов еще один вывод: пессимисты стареют гораздо быстрее оптимистов.

Японские ученые также внесли свою лепту в подобные изыскания. Предметом их изучения стала привычная нам русская баня. Результаты были вполне предсказуемы, особенно для тех, кому париться не в новинку. После этой процедуры у вас улучшиться кровообращение, появятся хорошее настроение и шансы прожить гораздо дольше. Научное обоснование следующее – в мозгу есть зоны, которые, при увеличении температуры, охлаждаются. Вследствие этого мир видится в более позитивных красках.

Также с долголетием связывают следующие продукты питания – йогурт, виноград и другие ягоды. В молочном продукте содержатся так называемые «живые бактерии», улучшающие работу входящие иммунной системы. В винограде содержится природный фитоалексин под названием ресвератрол. Он активизирует гены, которые защищают нас от старения. Также в янтарных гроздьях как ив других ягодах имеются полифонелы. Они улучшают кровообращение, помогают противостоять инфекциям и снижают последствия воздействия ультрафиолета. Это же вещество есть в черном шоколаде и чае.